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自己做生意的曾女士，已经到了四十岁了，她最近感觉不舒服，于是到医院做个检查，曾女士说： “我感觉自己有点胖，医生你说女人到了我这个年纪，是胖点好还是瘦点好？”
我们医院有一个 标准体重表 ，只要在这个体重表的正常范围中，就没有什么大碍，但是低于或高于这个标准体重表的数值，就可能会引发这一方面的相关疾病。
体重的增长与降低并不是单一维度决定的，很多人会认为，吃多了体重一定上升，这并非决定性因素，只是存在一定的影响。我们要明白， 体重变化可能会与饮食习惯、基因、疾病、运动消耗量、遗传等方面相关。
我们先来看看这种表格吧，基本上是上身高和体重是正比关系，大家可以对照一下，体重范围基本在1-3之间跳动，假如你是41岁，身高160的女性，体重约为54kg，如果与表中的数值相差太多的话，很可能会引起一些疾病。
有的患者会问，上了年纪后，胖点好还是瘦点少，这里医生想要强调的是， 没有所谓的胖点好还是瘦点好，只要遵循一定的成长规律 ，像我们上面所举的例子，不要超出太多，一般都是没有太大问题的。
同样也要建议大家， 可以多多锻炼，如果有余力的话，可以到健身房去健身 ，不仅可以让自己的身形更加好看，而且在一定程度上可以充分地锻炼到不同的关节和部位，这样能够激活不同方位的肌肉，促成蛋白质的转换。
也不要太迎合现代的“白幼瘦”审美，毕竟现在这种身形乍看之下很好看，很有韵味，但是对于一个身体 健康 的人来说，无疑是一种折磨， 要有自己的良好审美 ，这样才能不被所谓的主流审美带偏，折磨了自己的身体。
如果体重过重过轻都很有可能引起晚年高血压、糖尿病，根据相关的研究人员进行研究，一个成年人， 体重改变之后，尤其是体重增加，这是晚年高血压、糖尿病的危险因素 ，而体重减轻，对于这些慢性疾病的患病风险结论并不统一，体重减少后，对女性高血压而言具有保护作用。
女性体重减少者保持最重体重时的平均BMI是（24.2 2.77）Kg/m2，超重率和肥胖率为41.9%和8.6% ，超重以上约占1/2，总体的体型是偏胖的，作为偏胖体型这时候应该要积极干预、控制体重，这样可以尽可能在晚年的时候对高血压起到控制作用。
对于糖尿病来说， 如果减重过量，则可能会引起2型糖尿病， 我们可以看看大多数的糖尿病患者，都比较瘦弱，这和糖尿病的本质有一定关系，因为这个病是消耗性疾病，所以对病患的体能、能量消耗非常大。
40到49岁的肥胖病患较多，而且这个年龄段患上高血压和糖尿病的风险也是最高的， 为什么会出现这样的情况呢，我们还是要联系实际来做分析，在生活中，这个年龄段的人上有老下有小，所以很容易会感受到来自生活的压力，于是可能会出现暴饮暴食，过度酗酒抽烟的习惯，进而引发体重问题，所以说不能很好地控制体重的话，则会为未来罹患慢性病埋下祸根。
作为女性，还有一个阶段会引起体重的变化，那就是生育，也许现在还有部分女性会选择生育，那么我给这部分女性的建议是看完这个章节，对体重与生育力的影响大小做个了解，这样可以在日后怀孕的时候有目的改善饮食，从而达到 健康 的生育状态，保证了胎儿与孕妇的安全。
经过美国哈佛大学的研究，脂肪对于女性而言是成熟的重要条件，也是月经和生育的能量之源。女性从发育开始， 其实体内脂肪含量就占到了17% ，大家都知道脂肪意味着什么吗？意味着能量存储，女性生育一名婴儿，耗费的精力是相当多的，所以得有相应的脂肪进行存储，这样的话在可以以备不时之需。
女性要维持正常的月经周期、怀孕、哺乳，脂肪含量必须要超过体重的22%，这样才算合格。 如果过渡减肥，脂肪含量降低，很可能会促使月经不调和闭经，严重的还可以导致不孕。
女性储藏了一定量的脂肪可以帮助她们抚育婴儿，同时在丘脑下不通过分泌促性腺释放激素来调节腺垂体分泌卵泡刺激和黄体生成素， 这样可以刺激卵泡生长、成熟和分泌雌激素与排卵 。
消瘦、脂肪过低的人，体内性激素失效，蛋白含量高，这种蛋白能使雌激素失效，导致具有活力的游离雌激素含量减少，影响了排卵和不孕。
从上面的论述中我们不难发现，在40岁这个年龄段，其实很难单纯地以“胖点”还是“瘦点”作为参考依据，因为女性处在不同的阶段，所需要的脂肪含量是不一样的，恰当的脂肪含量可以帮助女性恢复身体 健康 ，过量则会产生不良影响。
有这4个小建议维持良好的体重，大家可以试试：
①要控制好自己的饮食习惯 ，尽量做到肉蛋奶全谷物瓜果蔬菜都齐全，不要偏食和挑食，这样的话就不会让体重超标了。
②一定要运动 ，不少人肥胖就是因为不爱运动，我们并不是要说大家一定要快跑，有时候慢跑，散步，或者是用小区公园中的健身器材，都是可以帮助身体得到 健康 状态的。
③戒掉零食 ，这里指的是奶茶、饼干、糖果和一切含糖量、含油量较高的零食，可能这一方面对大部分人来说确实有难度，因为人在放松或者压力大的时候总管不住自己的嘴，希望多吃一些，避免饥饿，这是一种很不 健康 的行为。
④ 健康 的心理暗示 ，有时候我们减肥或者增肥，完全是跟着当代的潮流在走，减肥增肥还是要看自己的身体基础如何，如果一味追求在别人眼中的形象，那么不仅会损害自己的身体 健康 ，还会影响我们的心理 健康 。
总之，体重过重过轻是否对身体好，不好说，但是在正常的范围内，就没有问题，除此之外就是要学会保持身材，这样的话才能让身体 健康 起来，不会因为一时的变化诱发各种潜在疾病。
参考文献：
[1]周煜.体重超标,更年期症状更明显[J].老同志之友,2021(03):55.
[2]胡强. 成年后体重改变与晚年高血压、糖尿病的相关性研究[D].广州医科大学,2017.
[3]应明春.女性·脂肪·体重与生育力[J].祝您 健康 ,2003(03):28.
到底是胖妹好，还是不胖好？
我说，不胖不瘦的妹子最好。
判断女人胖瘦的标准有两个：体质指数（BMI）和腰围。体质指数（BMI）=体重/身高2（kg/m 2 ）。腰围是指肋骨下缘与髂嵴连线中点的腹部周径。一般来说，体质指数在18-24之间、腰围＜85cm的女人就是不胖不瘦的女人。
那为什么说胖女人不好呢，是因为这些：
1.影响寿命
据报道，肥胖者的寿命将明显缩短。
2.影响劳动力，容易受伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、行动迟缓，以致影响正常工作和生活。
3.容易并发多种疾病
如胰岛素抵抗、2型糖尿病或糖尿病前期、高血压、动脉粥样硬化、血脂异常、冠心病、脑血管病、癌症、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停综合症、脂肪肝、胆石症、胰腺炎、骨关节病、性腺功能障碍、多囊卵巢综合症、不孕症，等等。
同样，瘦女人也有很多的问题：
1.容易合并胆结石
一般来说，我们身体的胆汁是由肝脏分泌，里面含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。太瘦的女人，一般热量摄入不足，沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致胆汁中的胆固醇含量增加，胆汁因而变得黏稠，容易析出结晶并沉淀下来形成结石。
2.容易合并子宫脱垂
太瘦的女人，没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3.容易合并贫血
太瘦的女人，一般都存在营养摄入不均衡的问题，导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；另外，由于吃得少，基础代谢率比正常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，就造成了贫血。
另外，营养不良则身体免疫力低下，容易出现继发性贫血。
4.容易合并不孕症
太瘦的女人，容易出现内分泌紊乱而引起月经不调，影响排卵，导致不孕症的发生。
不管是胖女人，还是瘦女人，都是容易受伤的女人。
所以，要做就做不胖不瘦的女人。
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