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1、站稳，将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
2、起步，从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
3、滑行，滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方。
4、停止，以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
5、初学溜冰的技巧及注意事项：溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
6、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
7、溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
8、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
9、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
10、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
11、以上就是初学溜冰的技巧及注意事项。
提速很简单，你先把左脚迈开，（右脚保持身体平衡），然后右脚迈开，（左脚同前）身体尽量往前倾（象跑步一样），反复做，尽量快些就能加快速度（要有点溜冰基础）。。。
刹车：溜冰倒溜刹车有两种：如果溜冰鞋鞋尖有刹车轮的话你刹车时可以把后跟抬起，以鞋尖来刹，身体尽量保持平衡，否则会摔倒。也可以把右脚拉平（直），左脚紧靠在右脚上，曾“T”型，这样刹车又快又稳，当然技术要到位，否则容易摔倒，本人练了好久才学会此“高难度”。。你试试！
倒溜：如你技术一般的话，可以借外力来完成。。。如栏杆或墙，身体朝前用力一推，就出去了，本人刚开始也这样。。。后来看了别人，可以先朝前溜，等速度快时，突然转身，用惯性它就会倒溜了，然后双脚齐用力交叉，再加速。。。
“好汉不提当年勇”，但现在不提不行了，本人当时学了半年多，周末基本都泡在溜冰场，摔了不知多少次了，后来当了“火车头”（领头）。。。你要好好学，努力，“冰上王子”非你莫属。。。
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