如何与异性建立亲密关系？

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搭子不一定可以成为亲密关系的「平替」。一般来讲，亲密关系的构成要素有陪伴、理解和信任三个方面。那我们如何才能跟他人建立亲密关系呢？具体来说，应该要做到以下几点：

首先：我们要培养自己的内心安全感，因为自己内心安全了，就会对外界很信任，对于我们遇到的人也会变得亲密起来，这是一种主动互动关系。

第二：多一些陪伴给彼此，因为陪伴可以让人觉得亲近而自然，陪伴是最长情的告白。陪伴是一种技术，也是拉近彼此之间亲密的好感。在陪伴的过程中，感受那份温存和幸福生活的点滴。

第三：我们需要主动给自己觉得重要的人发消息、打电话，因为自己主动了，对方会觉得很亲切，就会觉得你在心里面想着他们。这样双方就会互动起来，就会亲密起来了。比如说每周给自己的家人打电话，隔三岔五的给自己的爱人打个电话，一两周给自己的同学朋友打个电话。在这种主动的感情中，可以收获亲密的舒适度和自信心。

第四：多和自己重要的人拥抱，因为拥抱可以给到彼此心理的舒适度，会让自己情绪更稳定。与自己的爱人拥抱、给小孩一个拥抱、给身边的同事一个拥抱，在拥抱的过程中体验生命的美好和洒脱。

第五：保持一定的距离感。因为每个人都有自己的空间距离和心理距离，在一定的范围内进行交往，可以保持亲密关系和良好的舒适度，有利于培养亲密关系。亲密不是说每天都紧紧相依，毕竟人还是要生活和工作的。在一定的场合做特定的事，要显得比较自重而礼貌。

第六：保持自己的自信度和身体的锻炼，因为运动可以分泌多巴胺，可以让自己变得更加兴奋而自在。人在自信的状态下，会显得更加年轻而富有生命力，这时候会更加愿意和他人亲密起来。身体的锻炼也能够让自己显得更加强壮而自信，因为身体锻炼是让自己的整个身体机能都调动起来了。

心理学上亲密关系的三要素是:依赖、独立、冲突,缺一不可。

依赖他人，是我们满足自己心理需求和现实需求很重要的手段之一，它弥补了我们自身的软弱、局限和无能，让我们的人生更加完整和滋养。

在生活中，如果你觉得过得累了，那你就要尝试找个人去依赖。然后在冲突中寻找依赖的边界； 如果你觉得愤怒、失望和不公平，那你就要试着学习独立。并在冲突中降低自己的期待；如果你既过得累，又觉得愤怒，那就要在你累的地方去找人依赖，在愤怒的地方学习独立。三要素缺一不可，是一种平衡。

本文已完

搭子不一定可以成为亲密关系的「平替」。一般来讲，亲密关系的构成要素有陪伴、理解和信任三个方面。那我们如何才能跟他人建立亲密关系呢？具体来说，应该要做到以下几点：

首先：我们要培养自己的内心安全感，因为自己内心安全了，就会对外界很信任，对于我们遇到的人也会变得亲密起来，这是一种主动互动关系。

第二：多一些陪伴给彼此，因为陪伴可以让人觉得亲近而自然，陪伴是最长情的告白。陪伴是一种技术，也是拉近彼此之间亲密的好感。在陪伴的过程中，感受那份温存和幸福生活的点滴。

第三：我们需要主动给自己觉得重要的人发消息、打电话，因为自己主动了，对方会觉得很亲切，就会觉得你在心里面想着他们。这样双方就会互动起来，就会亲密起来了。比如说每周给自己的家人打电话，隔三岔五的给自己的爱人打个电话，一两周给自己的同学朋友打个电话。在这种主动的感情中，可以收获亲密的舒适度和自信心。

第四：多和自己重要的人拥抱，因为拥抱可以给到彼此心理的舒适度，会让自己情绪更稳定。与自己的爱人拥抱、给小孩一个拥抱、给身边的同事一个拥抱，在拥抱的过程中体验生命的美好和洒脱。

第五：保持一定的距离感。因为每个人都有自己的空间距离和心理距离，在一定的范围内进行交往，可以保持亲密关系和良好的舒适度，有利于培养亲密关系。亲密不是说每天都紧紧相依，毕竟人还是要生活和工作的。在一定的场合做特定的事，要显得比较自重而礼貌。

第六：保持自己的自信度和身体的锻炼，因为运动可以分泌多巴胺，可以让自己变得更加兴奋而自在。人在自信的状态下，会显得更加年轻而富有生命力，这时候会更加愿意和他人亲密起来。身体的锻炼也能够让自己显得更加强壮而自信，因为身体锻炼是让自己的整个身体机能都调动起来了。

心理学上亲密关系的三要素是:依赖、独立、冲突,缺一不可。

依赖他人，是我们满足自己心理需求和现实需求很重要的手段之一，它弥补了我们自身的软弱、局限和无能，让我们的人生更加完整和滋养。

在生活中，如果你觉得过得累了，那你就要尝试找个人去依赖。然后在冲突中寻找依赖的边界； 如果你觉得愤怒、失望和不公平，那你就要试着学习独立。并在冲突中降低自己的期待；如果你既过得累，又觉得愤怒，那就要在你累的地方去找人依赖，在愤怒的地方学习独立。三要素缺一不可，是一种平衡。