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1 女性为什么会有更年期？ 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 2 女性一定会有更年期吗？ 更年期是人类寿命延长的一种结果。在人类700多万年的进化过程中，无论是男是女，只有极少数人能活过40岁，基因理所当然地安排在40岁以后终结生育（控制原始卵泡的数目）。人类寿命延长仅仅是最近几十年的事，如果给人类足够的时间（比如1万年），人类可以进化出任何适宜的生物特征来。人类进化的结果往往是延缓而不是加速衰老，但是，生殖器官的老化延长了女人的生命，进化过程中的自然选择会在保养身体和繁殖后代之间达成一种平衡。在十分落后的社会环境中，如果过度生育，就会缩短寿命，如果节制生育就会延长寿命。现代社会中的女性要么不生孩子，要么只生一个孩子，寿命明显延长了，其代价是要遭受更年期的折磨，任何益处的获得必将付出一定的代价。 3 每个人的更年期表现都一样么？ 不全一样 4 女性多大年龄会有更年期？ 我国城市妇女平均绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁。美国妇女为51.4岁。范围可在45～55岁之间。 现在有很多女性在35岁左右就出现了更年期综合征，学术界称之为隐性更年期 5 更年期会有什么症状？ 月经失调。月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。 植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。 新陈代谢障碍。身体渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。80%的妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。 生殖器官萎缩。阴道分泌物减少，性生活疼痛或性交困难，因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，容易导致泌尿生殖道细菌感染。 6 更年期该如何保健？ 下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。 多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。 穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。 注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。 坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。 多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。 要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。 处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。 从健康的角度来看，更年期的一些症状并不是大问题。更重要的是更年期后的长期健康效应。今天，女性在更年期后至少还有30年日子。这30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由于体内雌激素水平明显下降， 两种威胁健康的疾病的危险显著增加。其中之一是心脏病。更年期前，死于心脏病的女性很少。更年期后，死于心脏病的女性开始增加。到75岁时，男女得心脏病的机率基本相同。在65岁的时候，死于心脏病和死于癌症的女性数目差不多，到75岁，心脏病已经是女性的主要杀手了。更年期后的另一大健康威胁是骨质疏松。骨质疏松可以引起骨折，严重影响女性的晚年生活质量。女性从一生出来开始骨密度就没有男性高，停经后骨损失的速度又比男性快。这就是为什么许多女性在65岁之后得骨质疏松的原因。因此，重要的是，女性应该认清这些危险，在停经前就开始预防。良好的健康习惯是预防心脏病和骨质疏松的最好办法
更年期，在医学上称之为围经期综合征，是指女性绝经前后这段时期因雌激素波动或减少所导致的一系列身体及精神心理症状，根本原因是卵巢功能衰退。
10月18日为?世界更年期关怀日?。据世界卫生组织统计，中国2010年有1.6亿绝经妇女，到2030年这一数字将增长为2.8亿。调查显示，超过半数更年期女性饱受多年更年期不适症状的折磨却没有就医。
一、女性进入更年期身体会有哪些变化
1、月经紊乱
大姨妈?想来就来，想怎么来就怎么来。可能这个月初一来，下个月十五来，甚至一个月来两回。也可能这个月悄悄的来几滴，下个月汹涌澎湃的来好多天?总之，任性。2、身心不爽
阵发性燥热，面部潮红，还大汗淋漓，比谁都怕热，湿透衣服?还经常觉得关节疼痛，皮肤痒，像是有蚂蚁在爬。疲乏失忆、多疑易怒、抑郁偏执、失眠多梦、心慌胸闷?总之，吃嘛嘛不香，咋睡睡不着，看谁都不爽。
二、更年期需要治
更年期的本质是卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，因而导致远期健康问题频发。
1、泌尿生殖道萎缩
反复发生泌尿系感染、老年性阴道炎，性生活不适甚至困难，影响家庭和谐。
2、骨量下降甚至骨质疏松
据统计，约35％的绝经妇女患有骨质疏松，骨质疏松性骨折发生的风险随着年龄增长而升高，50岁以上的女性，其中有40%今后会发生髋骨、脊椎、腕骨骨折。
3、心脑血管疾病的发病率增加
女性绝经前心脑血管疾病发病率低于男性，绝经后明显高于男性；绝经期妇女老年性痴呆的患病率明显高于男性，约为男性的1.5～3倍，且是进展型老年性痴呆的高发人群。
4、?早更?更可怕
中国女性平均绝经年龄50岁，但年纪轻轻（<40岁），如果出现月经不规律，月经量明显减少，甚至闭经，还有上述的更年期症状，建议到医院做性激素六项和卵巢储备功能AMH的检查，了解有没有卵巢储备功能下降，甚至卵巢早衰；为二胎计划或结婚生娃提前做好评估规划。
三、更年期能治
更年期虽然是女性衰老过程中的必然生理现象，但是并非只能扛过去，这一时期是卵巢功能衰退患者预防老年退化性疾病、改善更年期症状的关键治疗时期，科学、合理、专业的治疗将有助于提高更年期女性的生活质量，并有效预防远期疾患。
1、激素补充治疗最有效
更年期不适及远期危害的本质是卵巢功能衰退，雌激素缺乏是?祸首?。因此，激素补充治疗是根本！
2、激素治疗并非人人合适
更年期激素治疗适合潮热、盗汗等血管舒缩症状，泌尿生殖道萎缩症状、骨量下降甚至骨质疏松等女性。对近期有活动性血栓、乳腺癌等激素依赖性肿瘤、严重肝功能不良等有治疗禁忌症的更年期女性则不适宜激素治疗。
3、激素治疗要趁早
绝经10年内或60岁以前开始激素治疗，将获益更多，相对更安全。
4、激素治疗需专业医生指导
激素治疗应该在更年期专科医生指导下进行治疗，定期主动复诊。坚持治疗，坚持每年体检，由专业医师评估用药的获益与风险。
四、网传的食疗补充雌激素不靠谱
1、食补解决不了更年期雌激素缺乏
豆浆等豆制品里含有的大豆异黄酮等植物雌激素，是植物中广泛存在的非甾体类化合物，如谷物中的木酚素、黄豆芽中的香豆素等。
植物雌激素?和更年期女性缺乏的雌激素，不是一个物质。植物雌激素一定程度上可以缓解更年期症状。但通过饮食摄入的植物雌激素含量微乎其微，其效果基本可以忽略。过量摄入豆制品等可能引起消化不良、腹胀等不适。2、饮食应适量限制热量
目前国际研究及同济卵巢衰老研究团队证实：适当的热量限制有利于提高寿限和保持卵巢功能。因此，更年期女性应结合自身饮食习惯，合理饮食、营养均衡更重要。
建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼类食品、控糖(?50克/天)、少油(25-30克/天)、限盐（?6克/天）、限酒(酒精量?15克/天)、戒烟、足量饮水(1500-1700毫升/天)。
五、健康生活很靠谱
健康的生活方式不仅有助于整体的身心健康，而且对于心血管系统和神经系统的健康，以及降低乳腺肿瘤发病风险等均具有较大的益处。
1、积极面对，调整心态
更年期是女性人生的一个阶段，以平和的心态去面对，增加社交脑力活动，培养自己的兴趣爱好；必要时寻求心理医生和更年期专科医生的帮助，配合专业的治疗。
2、规律运动、养成习惯
参加任何体育活动都比久坐要好。规律运动可以降低总的死亡率和由心血管疾病引起的死亡率；经常参加运动者的身体代谢情况、平衡能力、肌肉力量、认知程度以及生命质量更好，并且其心脏不良事件、卒中、骨折以及乳腺癌的发生率可显著降低；在锻炼中应尽量避免肌肉、关节、骨骼系统损伤；锻炼的最佳方式建议，每日规律有氧运动，每周累计150分钟，另加2-3次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。
3、健康体检、每年一次
绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续不良影响，绝经女性需关注自己的健康状态，坚持每年健康体检。
最主要的就是因为在45岁左右，女性的卵巢功能普遍开始降低，体内激素分泌的异常，出现很多更年期才有的症状。40岁之后体内的激素变化会很明显，激素产生水平的巨大变化容易导致女性出现各种问题，对身体也会产生很多不良的影响。
当出现更年期症状的时候，女性要及时调整自己的心理，适应更年期的症状，这样更年期的症状就会减轻，身心更舒服一些，让身边的人也能够感受到这个年龄段女性特有的魅力。
一、卵巢功能下降女性之所以在45岁之后普遍进入更年期，是因为女性的生理特征决定了这一变化。从45岁之后，女性的卵巢功能必然是下降的，只不过有的女性要早一些，有的女性晚一些，大体上来说，女士女人45岁之后就渐渐的进入了更年期，只不过个人的反应不一样，有的人的症状比较明显，而有的人的症状比较轻，甚至没有察觉。
二、月经的变化因为女性在45岁之后，卵巢功能有着很大的降低，这影响了月经的规律性，所以有的女性在进入更年期之后，月经量过多或者过少或者是出现月经不调的症状，进入到更年期之后，说明女性也在逐渐衰老，需要用一些比较积极正确的方式来调养身体，才能延缓衰老，拥有健康的身心。
三、保持良好的心态保持自己良好的心态，才能够克服更年期产生的一些不良症状。女性进入更年期容易潮热出汗，情绪起伏比较大，容易发火，这都与她们的腿内激素分泌有关。
面部、皮肤上也会出现衰老的症状，比如出现一些色斑，皱纹，原先的皮肤变得不再光滑细嫩，这很会影响到女性的心情。要调整自己的心情，让自己拥有健康乐观的心态，才能够让更年期平缓的度过。
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