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一个月就能搞定一门技能
一个月可以做什么?
拒绝摆烂|一个月就能搞定一门技能。
一个月可以做什么?
一个月能玩1次。
一个月能花2千元。
一个月能追3部剧。
一个月能看4部小说。
一个月能胖5斤。
一个月的时间我们可以躺平，可以混吃等死，但我们同样也能学技能!
这个世界真的很奇妙，你最后变成什么样子，一定取决于你之前做了什么。
如果你肥了胖了变丑了，一定是你没做好自我管理，只去享受了；
如果你有钱了变美变优秀了，那一定是因为你狠狠逼自己努力了一把。
所以，女孩们!与其躺平不如给自己一个月，去搞定一门技能，悄悄变优秀!
分享9大必学技能:
一个月学PS看--敬伟PS教程全集|李涛PS。
一个月学Pr看--管家课堂崔老师|GenJi真想教会你。
一个月学AE看--影视八点半教学。
一个月学Excel看--爱知趣教育 一周进步。
一个月学PPT看--旁门左道PPTI零一PPT官方。
一个月学Word看--一周进步|爱知趣教育。
一个月减肥塑身看--帕梅拉|周六野|韩小四。
一个月学写作看--四川师范大学马正平|一直特立独行的猫。
一个月学写文案看--叶小鱼。
变瘦变美变好看变智慧:
变瘦帕梅拉 Pamela Reif。
练马甲周六野zoey。
瘦腿Coffee林芊妤。
瘦手臂 美丽芭蕾。
改善圆肩驼背欧阳春晓。
变漫画腿长腿希希。
学减脂饮食明星营养师修贤。
学护肤 骆王宇。
去痘痘痘印 Daily-cici。
学化妆程十安an。
学穿搭 郭十十呢。
学素人改造地铁二号线。
戒掉恋爱脑就看傅首尔。
提升审美就看大沛沛沛丫。
了解时代脉搏就看所长林超。
思维提升就看舒同姐姐。
治好社恐就看短毛桃。
戒掉恋爱脑就看傅首尔。
读书精进提升内在
人际交往
《亲密关系》跟家人、恋人相处。
《非暴力沟通》学习沟通技巧。
《蔡康永的情商课》。
口才提升
《舌行天下》如标题一样，教你提升口才。
《当众讲话》演讲能力提升十人际沟通能力。
《所谓情商高，就是会说话》说话技巧。
心理学
《被讨厌的勇气》接受自己，摆脱自卑心理。
《社会心理学》深入读懂人际关系。
《原生家庭》《遇见未知的自己》
温暖治愈
《人间值得》《解忧杂货铺》《少有人走的路》《云边有个小卖部》
历史文化
《明朝那些事》《曾国藩传》《武则天》《人间烟火》《万历十五年》
高质量公开课
耶鲁大学公开课--博弈论。
麻省理工大学公开课--如何说话。
哈佛大学公开课--幸福课。
中国政法大学--刑法悖论十讲。
斯坦福大学公开课--如何像心理学家一样思考?
北京大学公开课--从**谈起。
北京大学公开课--中国古代史。
直高质量TED演讲
《要教女孩勇敢，而不是完美》
《20岁光阴不再来》
《深度拖延症患者的自白》
《如何成为一个自信的人》
《别让任何人打乱你的节奏》
《如何在你重视事情上做得更好》
直高分**分享:
《霸王别姬》《肖申克的救赎》《怦然心动》《海上钢琴师》《何以为家》《泰坦尼克号》《教父》《为奴十二年》《阿甘正传》《楚门的世界》《绿皮书》《一个叫欧维的男人决定去死》
技能学习小Tips
1、找到系统课程，进行系统学习，小破站有免费哒~
2、学了一半发现不是很适合自己，要适当学会取舍。
3、找到你感兴趣的老师，如果你讨厌那个老师很可能坚持不下去。
4、拿纸列出你的所有总趣爱好，划掉多余的留一个开始学。
5、建议在职学习，除非你能负担起你现在的生活。
6、能在上班完成的工作不要留回家，节省时间学习。
7、学习时要做好笔记，不要等遗忘想找又得重新翻看课程，很费时。
8、注意!一个月只是入门学习，一定要坚持，养成习惯后去深入学习才能掌握。
在职学习时间分配
上午:
6:00-8:00适合学困难内容。
830-12:00工作时间。
中午:
12:00-12:30午餐时间。
12:30-13:30复习一下所学内容。
下午:
1330-14:00午休时间。
14:00-17:30工作时间。
晚上:
18:00-18:30晚餐时间。
19:00-22:00(沉浸式学习时间)。
22:00-22:30 洗漱时间。
22:30以后--休息时间。
注:可以根据自己的时间安排适当调整。
初期，可以安排一两个小时学习。
中后期可以慢慢增加到三四个小时。
但是，你不能连一个小时的时间都挤不出。
坚持不下去时来看看
1、不要还没开始努力，就想着做不成怎么办，你只有先做了才知道。
2、学习这件事本来就是反人性的，越痛苦成长越快。
3、我们为什么要学技能?
因为每多学一项技能，攀后就能少求一次人。
4、现在开始还晚吗?如果你觉得晚了，那你就继续躺平吧。
5、你有多大野心，就要付出多大的努力，让你的努力配得上你的野心。
6、你现在吃苦，是为了将来不吃苦，不要等将来被逼着吃苦。
女孩们请记住，你的格局越大身边的破事才会越少
一、大格局女主必备10个特性，我们一起共勉
1、有被讨厌的勇气
没有必要活在别人的期待中，要知道喜欢你的人自然喜欢你，不喜欢你的人，无论你这么做小伏低，她都不会喜欢你，你的世界由自己定义。
2、不做任何人的附属品
具有强者思维，不附庸，不攀附，做自己的大女主。
3、管住嘴，不八卦
不要轻易对别人诉说心事，也不要过度打探别人的隐私，懂分寸，知进退，留有余地，未来才会走得更远。
4、不去尝试改变别人
不要试图改变别人，改变别人不如改变自己。
5、拒绝“拖延症”
一件事如果一直拖延，蕞后的结果大概率是彻底放弃，所以想要做什么事，不要犹豫，给自己3s时间，立刻行动起来!
6、学会说“不”
“老好人”不会让你的人缘变好，一味的忍让反而会让别人得寸进尺，所以要恪守自己的原则和底线，对不合理的要求勇敢说“不”。
7、知世故而不世故
知世故而不世故，历圆滑而留天真。
8、抓大放小
大事不糊涂，小事不计较，做一个为人大方开朗，不把时间浪费在小事上。
9、学会情绪管理
每个人都会有情绪不好的时候，我们要学会正视自己的情绪，护理自己的情绪，不要让自己长期处于负面情绪当中，要学会去寻找决解问题的办法。
10、学会搞钱
钱虽然不是万能的，但它却能让我们有生活的底气，让我们拥有选择权。
二、想成为大格局女生，建议你疯狂做这10件事
01.读书，如果你处于痛苦、迷茫、内耗、焦虑之中，那就去读书吧，书里会有你想要的答案，让你成为更好的自己。
推荐：《被讨厌的勇气》、《自卑与超越》、《认知觉醒》、《精准努力》、《终身成长》、《万历十五年》、《我们仨》、《活着》、《沉默的大多数》、《学会提问》、《金字塔原理》、《蛤蟆先生去看心理》。
02.看高分纪录片，历史纪录片记录了人生百态，狠狠提升认知和眼界。
推荐：《河西走廊》评分9.7、《积极心理学》评分9.6、《如果国宝会说话》评分94、《故宫100》评分9.4、《航拍中国》评分9.2、《人生七年》9.6分、《隐形亿万富翁》9.1分、《但是还有书籍》9.4分。
03.看TED演讲，拓展自己的知识面，潜移默化的提升自己的思维能力。
推荐：《拖延症患者的内心世界》、《挑战用30天改变人生》、《如何掌控自己的时间》、《改变自己只需要2年时间》、《如何跟压力做朋友》、《如何克服自我怀疑》、《20岁到30岁，是你最不可挥霍的光阴》、《如何更有效的管理你的时间》。
04.看辩论赛，辩论赛可以提升自己的表达、思维、认知能力，领略他人的博学和强大，反思自己的渺小和不足。
推荐：2016年国际华语辩论赛《西天取经究竟是齐天大圣找回自我/失去自我》、2018国际华语辩论赛邀请赛《人们有没有表达偏见的自由》、2020国际华语辩论赛邀请赛《内卷是不是个假问题》、2021年国际辩论老友赛第七场《双标的人生是不是虚伪的？》。
05.看高质量综艺，在他人成长的故事里，提升认知和格局，实现快速成长。
推荐：《奇葩说》、《女人30+》、《圆桌派》、《十三邀》、《国家宝藏》、《一本好书》、《我的青铜时代》、《非正式会谈》、《超级演说家》、《你好生活》、《和陌生人说话》。
06.看访谈类节目，聆听智者声音，汲取各领域成功人士的经验，提升我们的逻辑思维和表达能力。
推荐：《行家本色》、《学刁的人》、《立场》、《书房里的世界观》、《人才相对论》、《人物》、《朗读者》、《杨澜访谈录》。
07.投资与理财，女生经济独立真的很重要，毕竟钱能决解99%的烦恼，一起成为一个搞钱女孩吧。
推荐：《富爸爸穷爸爸》、《聪明的投资者》、《贫穷的本质》、《经济学原理》、《邻家的百万富翁》、《小狗QQ》。
08.看名校公开课，目睹大师的风采，站在巨人的肩膀上成长。
推荐：清耶鲁大学《博弈论》、《哲学和死亡》、哈佛大学《给生命一个价格标签，如何衡量快乐》、斯坦福大学《如何创业》、《如何像心理学家一样思考》、北京大学《中国古代史》、麻省理工大学《何如说话》、牛津大学《批判性思维入门》。
09.看**，**来源于生活，体味不同的人生，感悟生活。
推荐：《穿普拉达的女王》、《垫底辣妹》、《公主日记》、《西西里的美丽传说》、《了不起的麦瑟尔夫人》、《莫娣》、《怦然心动》。
10.听播客，不想、没有时间看书，就听播客，利用碎片化时间，狠狠获取见闻、拓宽认知边界、快速打开格局。
推荐：《文化有限》、《忽左忽右》、《随机波动》、《声东击西》、《来都来了》、《故事FM》。
暑假禁止摆烂做这12件事，悄悄逆袭
01、从微习惯入手
做任何事不要想着一步到位，贪多嚼不烂。可以从微习惯入手，一点点的改变。
比如：每天看书10页。每天运动5分钟。每天喝水3大杯。每天复盘10分钟。
02、规律作息
很多人上了一天班，到了睡觉前会有报复性娱乐的心理，控制不住的熬夜，影响第二天的工作效率，精神也萎靡不振。这时就要提醒自己，缩短熬夜的时间，坚持早睡早起，规律作息，相信肯定会有更好的收获的。
03、做自媒体
我从28岁开始做自媒体，到现在也有了一点成绩，2000多个粉丝，接一条广告就赚一百多，成功实现零花钱自由~~而且，我也遇到了很多大学生，也在做自媒体，非常惊讶这么小的年纪就有赚钱的想法，真的太厉害啦!所以暑假期间不要宅在家里天天宅在家里刷剧，打游戏了，趁着时间多，尝试着做自媒体吧，写作、拍视频、摄影、剪辑等等，都是成长型的技能。
04、坚持运动
运动可以分泌多巴胺，多巴胺能够让人精神振奋，有活力，感觉到开心和快乐。每周抽出一两个小时运动，能舒缓心情，排解压力。
运动博主推荐：@帕梅拉pamela-全身减脂；@刘阱宏-刘阱宏女孩；@周六野zoey-练马甲线
05、培养一门技能
巴菲特有句名言：“当潮水退去的时候，才知道谁在裸泳”。大学的业余时间很多，可以趁着这段时间好好提升自己，学习一两项技能，毕业找工作，简历上都能多个闪光点。
推荐几个技能学习的博主：
学ps：敬伟ps教程全集
学Excel：一周进步
学跳舞：舞林一分钟
学剪辑：百万剪辑狮
06、写作赚钱
如果你喜欢文字，也想靠写作赚钱，那平常可以多码字，多锻炼文笔，给喜欢的平台投稿哦。小号的稿费一般不高，只有几十块，大一点的号稿费能达到几百上千，投稿之前记得看看是否符合平台的以往调性。
07、学英语
不得不说，英语真的是一门很重要的技能。学好英语，能在后期面试找工作、职场晋升、跳槽方面有很好的优势。
看美剧学英语：《老友记》《权利的游戏》《生活大爆炸》《绝望的主妇》
08、多看书
“人生没有自走的路，没有自读的书，你触碰的那些文字会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。”多读书，读好书，能见识不一般的人生百态，体会多元文化的撞击，思想变得宽容，阔达，逻辑能力也能得到提升。
推荐几本高分书单：《认知觉醒》《基层女性》《金字塔原理》《原生家庭》
09、看**
一部高分**，胜过看10部肥皂剧。看高分**，可以提升思维认知，体验不同的文化和价值观，提升审美能力......
推荐几部必刷高分影单：《肖申克的救赎》《七宗罪》《教父》《泰坦尼克号》
10、看纪录片
多看写实的纪录片，可以打开自己的视野和格局，了解人生百态，拥抱不同的文化，思想变得更加开阔和包容。
高分纪录片推荐：《河西走廊》《大国崛起》《人生七年》《航拍中国》《地球脉动》《如果国宝会说话》
11、看TED演讲
每次都被会表达能力强的人震惊到!!!会说话的人真的yyds!
TED演讲推荐：《改变自己，只需要2年时间》《你为什么拖延?》《面对压力如何保持冷静》《演讲的力量》《只需20小时，你就可以学会任何东西》《教会女孩勇敢，而不是追求完美》
12、看名校公开课
耶鲁大学《哲学和死亡》《博弈论》
牛津大学《批判性思维》
哈佛大学《积极心理学》《公平与正义》
浙江大学《王阳明心学》
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