近期逃避问题的表象下隐藏着『恐惧』成为网络焦点，我们通过专业视角对相关信息进行了梳理，期待这些内容能为您排忧解难。
逃避问题的表象下隐藏着『恐惧』
回避不敢面对问题、逃避问题的表象下隐藏着深深地『匮乏无力』和『恐惧』。他们看似逃避了问题重获自由，实则不断地在性格陷阱里挣扎，想要获得真正的自由，需要的其实是勇敢。
勇敢是怎么来的？
是一次次不勇敢、害怕的时候，有人接纳、包容、提供安全感，孩子感觉到有心灵依靠，才勇敢地迈出坚强和独立这一步。这样的独立是强大且难以动摇的，因为心中有笃定的信念。
而回避的独立是一次次被抛下、被说教、背后无人依靠。一次次被迫独立解决问题和自我消化情绪，这种被动独立，内心深处是不安的，担心保护壳随时会破所以才跑。
如何打造一个坚实的内核？
方法1：引导自己去反思自身的问题，允许自己去感受童年的痛苦。
比如：做一些童年回忆的练习。写下你对父母、对自身缺点和弱点的批评。直面真实自我，是接纳真实自我的第一步。
“我害怕争吵声，因为争吵的结果常常是哭喊、摔东西、被打骂。这记忆让我痛苦，为了减少痛苦感受一遍遍浮现出来，对方一不高兴我就不想再理ta了。”
“可是往往躲起来只能解决暂时的困惑，当我再次面对对方的紧张、不安、失望、焦虑情绪，我还是一样躲起来。事实上问题只是被隐藏，没有被改善。”
方法2：分别列举逃避真实感受的好处和坏处。每天都读一遍这个清单，以提醒自己为什么要做改变。
比如，“我逃避了ta炽热的追求，关机、换手机号码、换工作。世界是安静了，我也感到安全了！可是怎么心里空落落的？
ta好像并没有那么讨厌了……
和ta在一起时被照顾的感觉还不错啊……
有点后悔自己推开ta了。听说ta重新找了对象，有心痛惋惜……
方法3：停止用喝酒、游戏、暴食、过度工作的方法来逃避。试着寻找与现实世界有关联的其他乐趣。
比如，去公园散步。看看其他人在做什么，跳舞的人为什么那么开心？尝试去理解、体会别人的情感变化。小孩子风筝挂树上，试着帮助ta，感受被需要、自己的行为对对方的影响力。
尝试做一些兴趣爱好，开心的过程+成绩／进步，就可以提升自我价值感。用“我试试”代替“我不行，我不想试”这类负面信念。
方法4：试着改变对依赖的负面看法。适度依赖并不可耻，亲密关系的意义在于有一个人能理解我们的脆弱，给予我们面对困难的勇气和决心。
关于逃避问题的表象下隐藏着『恐惧』的探讨就到这里，您是否还有其他想了解的内容？欢迎在评论区留言告诉我们，同时别忘了点击关注哦！
